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cardio plein-air maman-bébé

 

 bébé de 6 semaines et +

Avoir fait des exercices de renforcement du plancher pelvien et des abdominaux profonds

(fortement recommandé)

 Cardio-portage                         115 +tx

En plein-air, bébé en portage ou dans la bedaine, venez vous mettre en forme dans des sentiers paisibles et intimes en pleine nature. Votre parcours cardiovasculaire au grand air sera parsemé de stations d'exercices musculaires sécuritaires et adaptés aux restrictions périnatales. L'exercice physique encadré n'a que des bienfaits autant physique que psychologique pour la nouvelle maman. Ajouter l'air frais et l'odeur de la forêt et vous avez votre moment parfait pour déconnecter avec bébé. Groupes semi-privés (7)

                                 

                      ♥  Retour au printemps

CMB

(secteur Pointe-du-Lac)

 

8 semaines

Durée: 1h

Intensité moyenne-élevée

 

Animé par Ève Panneton,

bachelière en kinésiologie

 

yoga dynamique maman-bébé

*Le bébé n'est pas en portage durant tout le cours et le portage n'est pas non plus obligatoire. Nous nous adaptons à vos préférences

 

Bébé de 4 semaines et +

Yoga dynamique maman-bébé  

                                                        115 +tx

Idéale pour les 1er pas de maman pour une rééducation postnatale sécuritaire autant que pour la maman active qui désire avoir de précieux moments avec bébé. Il vise, à travers des enchaînements de postures dynamiques, une douce remise en forme postnatale sécuritaire. La souplesse, la posture, la respiration, le tonus global et les muscles du plancher pelvien seront travaillés.  Bébé sera parfaitement intégré aux mouvements.      Groupe semi-privé (6)

*Pas de cours le 19 et 26 février

 

♥ Mardi 5 février

10h30

 8 semaines

            Durée : 1h          

     Intensité faible +

 

Animé par Caroline Malouin

professeure de viniyoga

 

mis en forme maman-bébé, entrainement post-natal

 

*Le bébé n'est pas en portage durant tout le cours et le portage n'est pas non plus obligatoire. Nous nous adaptons à vos préférences

 

Préalables:

 bébé de 6 semaines et +

Avoir fait des exercices de renforcement du plancher pelvien et des abdominaux profonds

(fortement recommandé)

 

Bootcamp maman&bébé          115 +tx

Ce cours vous fera dépenser de l'énergie à travers une série d’exercice cardiovasculaire (bébé en portage) et musculaire, sécuritaire et adaptée à vos besoins de nouvelles mamans. Tout ceci dans une ambiance intime, à l’abri des intempéries et adaptée aux bébés. (balançoire, sièges, jouets, tapis d'éveil...)  Bébé sera parfaitement intégré et vos mouvements stimulerons même son tonus musculaire.  Le cours est donné en station, par intervalles de temps et non de séquences ce qui vous permet d'aller à votre rythme selon votre condition. Groupe semi-privé (6)

 

♥ Non disponible présentement

8 semaines

Durée : 1h

 

                                   Intensité moyenne +                                                      avec augmentation progressive

 

Animé par Ève Panneton,

bachelière en kinésiologie

cardio-danse maman-bébé

Préalables:

 bébé de 6 semaines et +

Avoir fait des exercices de renforcement du plancher pelvien et des abdominaux profonds

(fortement recommandé)

 

Zumba maman-bébé

                                                                           115 +tx

Bébé en portage, venez vous remettre en forme, bougez, dansez et vous amusez sur des rythmes entraînants. Un cours très complet qui travaillera l'ensemble de votre corps avec le sourire. Bien-sur, nous avons parfaitement adapté le cours de zumba aux restrictions de la nouvelle maman et vos mouvements stimulerons même le tonus musculaire du bébé ainsi que son équilibre.   Groupe semi-privé

 

♥ Vendredi 25 janvier

10h15

8 semaines

Durée: 1h 

Intensité moyenne

Accessible à tous

 

Bienvenue aux femme enceintes

 

Animé par Josée Bussières

                      entraîneur certifiée zumba

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