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Yoga prénatal

                  

                    Enceinte de 12 semaines et +

 

8 semaines

Durée: 1h15

Intensité faible ++

 

Animé par Caroline Malouin

professeure de viniyoga  et infimière

 

Yoga dynamique prénatal           120 +tx 

Le yoga prénatal favorise le soulagement de certains maux reliés à la grossesse tel que les maux de dos et du nerf sciatique. Il prépare votre corps à l'accouchement en travaillant la souplesse, la posture, l'ouverture du bassin, la respiration, le plancher pelvien et le tonus globale du corps grâce à ses enchaînements de postures dynamiques.
Avec la maitrise de votre respiration et de votre corps, vous vous sentirez plus confiante pour votre accouchement.
Un cours 100% yoga, pour celles qui désirent un cours de yoga dynamique adapté à la périnatalité, peu important le stade de grossesse, saupoudré de notions conseils.
Groupes semi-privés (7)

 

                               Mardi 22 janvier

                                    11h45


Jeudi 24 janvier

18h30

cardio plein air prénatal

Cours de mise en forme

100% nature

 

Enceinte de 12 semaines et +

 

Cardio-portage                              115 +tx  

Dehors, bébé en portage ou dans la bedaine, venez vous mettre en forme dans des sentiers paisibles et intimes en pleine nature. Votre parcours cardiovasculaire au grand air sera parsemé de stations d'exercices musculaires sécuritaires et adaptés aux restrictions périnatales. L'exercice physique n'a que des bienfaits pour la femme enceinte et son bébé en développement. Une maman active à tendance à mieux travailler lors de l'accouchement et à récupérer plus vite ensuite. Ajouter l'air frais et l'odeur de la forêt et vous avez votre moment parfait pour déconnecter. Groupes semi-privés (7)        

 

  ♥  Retour au printemps

 

8 semaines

Durée: 1h

Intensité moyenne +

 

Animé par Ève Panneton, bachelière en kinésiologie

 

 

 

entrainement prénatal, cours de groupe grossesse, femme enceinte mise en forme

 

 Enceinte de 12 semaines et +

 


 

 

Bedon Bootcamp                           115 +tx

L'activité physique prénatale bien encadrée est très bénéfique autant pour la futur maman que le fœtus en développement. Une maman active à tendance à mieux travailler lors de l'accouchement et à récupérer plus vite ensuite. Sécuritaire et adapté aux restrictions de la femme enceinte, ce cours travaillera votre système cardiovasculaire et musculaire dans une ambiance dynamique et intime. Le cours est donné en station, par intervalles de temps et non de séquences ce qui vous permet d'aller à votre rythme, selon votre stade de grossesse, votre condition physique et vos limitations personnelles. Ballons, élastiques, poids libres, TRX... sont au rendez-vous.                                Groupe semi-privé (6)

 

  ♥ Mardi 22 janvier  

8 semaines

Durée: 1h

Intensité moyenne+

 

Animé par Joanie Archambault,

bachelière en kinésiologie

 

mis en forme maman-bébé, entrainement post-natal

 

                 Enceinte de 12 semaines et +

 

 

Animé par Ève Panneton,

bachelière en kinésiologie

 

Bootcamp prénatal et maman&bébé                                                           115 +tx

L'activité physique prénatale bien encadrée est très bénéfique autant pour la futur maman que le fœtus en développement. Une maman active à tendance à mieux travailler lors de l'accouchement et à récupérer plus vite ensuite. Sécuritaire et adapté aux restrictions de la femme enceinte, ce cours travaillera votre système cardiovasculaire et musculaire dans une ambiance dynamique et intime. Le cours est donné en station, par intervalles de temps et non de séquences ce qui vous permet d'aller à votre rythme, selon votre stade de grossesse, votre condition physique et vos limitations personnelles. Ballons, élastiques, poids libres, TRX... sont au rendez-vous.  

 Groupe semi-privé (6)

 

♥ Non disponible pour l'instant

8 semaines

Durée : 1h

      Intensité moyenne +  avec augmentation progressive

danse prénatal, cours de groupe femme enceinte, petit groupe

 

 Enceinte de 12 semaines et +

 

Zumba prénatal                                        115 +tx

Venez vous remettre en forme, bougez, dansez et vous amusez sur des rythmes entraînants. Un cours très complet qui travaillera l'ensemble de votre corps avec le sourire. Bien-sur, nous avons parfaitement adapté le cours de zumba aux restrictions de la périnatalité. Groupe semi-privé (6)

 

♥ Vendredi 25 janvier

10h15

 8 semaines

 Durée: 1h 

 Intensité moyenne

 Accessible à tous

 

Animé par Josée Bussières,

entraineur certifiée Zumba

 

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